신장 이해하기: 구조, 기능, 질환과 건강 유지 팁

안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다.

오늘은 신장에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

신장은 인체에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나로, 우리 몸의 대사 활동을 조절하고 폐기물을 제거하는 등 다양한 기능을 수행합니다.

1. 신장의 구조

● 신장은 사람의 배에 위치한 콩팥 모양의 기관으로, 양쪽에 하나씩 있습니다. 신장은 신장 조직과 신장 소변을 모으고 배출하는 요관으로 구성되어 있습니다. 신장 조직은 수많은 미세한 단위로 이루어져 있는데, 이를 네프론이라고 합니다. 네프론은 신장의 기본적인 기능을 담당하는 작은 구조체입니다.
● 네프론은 크게 총 2개의 부분으로 나뉩니다. 첫 번째는 혈액을 여과하는 역할을 하는 혈관 덩어리인 금맥구입니다. 금맥구는 혈액을 여러 단계의 여과를 거쳐서 노폐물과 과잉물질을 걸러냅니다. 이렇게 여과된 물질은 두 번째 부분인 소변관을 통해 배출됩니다. 소변관은 여러 길로 이루어져 있으며, 여기서 소변은 모아지고 진행됩니다. 소변은 소변관을 따라 배출되어 몸 밖으로 나가게 됩니다.
● 또한 신장에는 신장 동맥과 신장 정맥이 있습니다. 신장 동맥은 신장으로 혈액을 공급하고, 신장 정맥은 여과된 혈액을 몸으로 돌려보내는 역할을 합니다.
● 요약하자면, 신장은 네프론이라는 작은 구조체로 이루어진 신장 조직과 신장 소변을 모으고 배출하는 요관으로 구성되어 있습니다. 네프론은 혈액을 여러 단계의 여과를 거쳐 소변으로 변환하는 역할을 수행합니다. 그리고 신장 동맥과 신장 정맥은 혈액의 공급과 배출을 담당합니다.

2. 신장의 기능

① 혈액 여과: 신장은 혈액을 여과하여 노폐물과 과잉물질을 제거하는 주요 기능을 수행합니다. 혈관 속을 순환하는 혈액은 신장에서 여러 단계의 여과를 거쳐서 불필요한 물질들이 걸러지고, 필요한 물질들이 재흡수됩니다. 이러한 여과 과정을 통해 체내의 폐기물이 제거되고, 혈액의 화학적인 균형이 유지됩니다.
② 체액 조절: 신장은 체액의 양과 농도를 조절하는 기능을 가지고 있습니다. 신장은 필요한 물과 전해질을 체내로 재흡수하고, 과잉된 물과 전해질은 소변으로 배출함으로써 체액의 균형을 조절합니다. 이를 통해 우리 몸은 적절한 수분과 전해질 농도를 유지할 수 있습니다.
③ 호르몬 분비: 신장은 활성 비타민 D를 생성하여 뼈의 건강을 유지하는 역할을 합니다. 또한 신장은 적혈구 생산에 필요한 에리트로포에틴이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 골수에서 적혈구 생성을 촉진시킵니다.
④ 혈압 조절: 신장은 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 혈압은 혈관 내의 압력을 의미하며, 신장은 혈압을 조절하기 위해 신장 동맥을 통해 혈압을 감지하고 조절합니다. 신장은 혈압이 높아지면 알도스테론 호르몬을 분비하여 물과 염분의 재흡수를 촉진하고, 혈압이 낮아지면 레닌 호르몬을 분비하여 혈압을 높이는 작용을 합니다.

3. 신장 질환

① 신부전 : 신장 기능이 부전 하여 체내의 폐기물과 액체를 충분히 제거하지 못하는 상태를 말합니다. 만성 신부전은 점진적으로 신기능이 저하되는 상태이며, 급성 신부전은 갑작스럽게 신기능이 심각하게 저하되는 상태입니다.
② 신염 : 신장 조직에 염증이 발생하는 질환으로, 세균 감염, 면역계 이상, 약물 반응 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 신염은 신장 조직의 손상을 초래하고 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다.
③ 신우신증 (PKD): 신장에 낭종이 형성되는 유전적인 질환으로, 신장 내에 다수의 낭종이 생기면서 신장 조직의 기능을 저하시킵니다. PKD는 유전자 변이로 인해 발생하며, 증상은 복통, 고혈압, 소변 이상 등이 있을 수 있습니다.
④ 요로결석 : 신장 내에 결석이 형성되는 질환으로, 요로에서 발생한 돌로 신장으로 이동하는 동안 통증을 유발할 수 있습니다. 결석의 크기와 위치에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다.
⑤ 신장암 : 신장 조직에서 발생하는 암 종류로, 암세포가 신장 내에서 비정상적으로 증식합니다. 신장암은 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있으며, 혈뇨, 복통, 체중 감소 등이 나타날 수 있습니다.

4. 신장 건강 유지를 위한 팁

① 충분한 수분 섭취: 매일 적절한 양의 물을 마시는 것은 신장 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 수분은 체내의 독소를 희석시키고 체외로 배출하는 데 도움을 줍니다. 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
② 건강한 식습관: 신장 건강을 위해 식습관에 주의해야 합니다. 신체에 해로운 고열량 음식, 고 나트륨 음식, 고당도 음료 및 가공식품의 섭취를 줄이고, 신선한 과일, 채소, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하도록 합니다.
③ 균형 잡힌 알코올 섭취: 과도한 알코올 소비는 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 적정량의 알코올을 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 성인 남성은 하루에 알코올음료를 2잔 이하로 제한하고, 여성은 1잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
④ 금연: 담배를 피우는 것은 신장 건강에 매우 해로운 영향을 줍니다. 담배 연기에 함유된 독성 물질은 신장 조직을 손상시킬 수 있으며, 신장 질환 발생 위험을 증가시킵니다. 가능하면 금연을 하는 것이 좋습니다.
⑤ 신체 활동: 규칙적인 신체 활동은 신장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하고 신장 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일주일에 최소한 150분 이상의 유산소 운동을 하면 좋습니다.
⑥ 정기적인 건강 검진: 신장 건강을 확인하기 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다. 혈압, 혈당, 신장 기능 등을 포함한 검사를 통해 신장 건강을 모니터링하고 이상이 있는 경우 조기에 대처할 수 있습니다.

 

이상 댕댕쓰였습니다~~~