댕댕이의 정보통 댕댕이의 정보통

안녕하세요~~ 댕댕쓰입니다~~~ 오늘은 마카에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마카는 안데스 산맥의 고산지대에서 자라는 뿌리채소로, 라파누스 가족에 속하는 식물입니다. 주로 페루의 지역에서 재배되며, 오랜 역사를 가지고 있습니다. 마카는 사람들에게 에너지와 영양을 공급하기 위해 사용되어 왔으며, 최근에는 건강식품으로써 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 1. 마카의 영양 및 건강 효과 ① 단백질 ● 마카는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 우리 몸의 조직을 구성하고 유지하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 마카에 포함된 아미노산은 필수 아미노산과 비필수 아미노산을 포함하고 있어 우리 몸의 기능을 유지하고 회복하는 데 도움을 줍니다. ② 비타민 ● 마카는 다양한 비타민을 함유하고 있습니다. 특히 ..