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안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다.오늘은 내장지방에 대해서 알알보도록 하겠습니다.  내장 지방은 복부 내부, 즉 장기 주위에 쌓이는 지방을 의미합니다. 이 지방은 체내에서 여러 가지 중요한 역할을 하지만, 과도하게 쌓이면 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 내장 지방은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 고혈압 등 여러 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 🍀 내장지방을 줄이기 위한 다이어트 방법1. 균형 잡힌 식사고섬유질 음식 섭취 : 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품은 포만감을 높이고 소화에 도움을 줍니다.단백질 섭취 : 살코기, 생선, 콩류, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식을 포함시켜 근육량을 유지하고 대사율을 높입니다.가공식품 및 설탕 제한 : 가공식품과 설탕의 섭취를 줄여 칼로리 섭취를 조절합니..