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안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다.오늘은 아몬드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아몬드는 많은 영양분과 건강상의 이점을 가지고 있어 인기 있는 견과류 중 하나입니다. ● 아몬드는 아몬드 나무의 열매로부터 추출되며, 그 크기는 작고 탄력이 있으며 갈색이며 겉껍질 안에는 보호층으로서 경직된 견과를 감싸고 있습니다. 아몬드는 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 철분 등을 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 아몬드는 좋은 지방인 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. ● 아몬드는 심장 건강에도 이롭습니다. 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또..