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안녕하세요~~ 댕댕쓰입니다. 오늘은 필라테스라는 운동에 대해 함께 알아보고자 합니다. 필라테스는 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 운동으로, 그 이유에는 어떤 이점과 효과가 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 근력과 유연성 향상 ● 필라테스는 근력과 유연성을 동시에 향상하는 효과적인 운동입니다. 필라테스 동작은 근육의 균형을 맞추고 근력을 향상하는 데에 초점을 맞추어 설계되어 있습니다. 근력을 향상하는 동시에 근육의 길이와 유연성을 개선하여 몸의 균형과 자세를 향상합니다. 이를 통해 우아하고 탄력 있는 움직임을 갖출 수 있으며, 균형을 잡고 자세를 지키는 데에도 도움이 됩니다. 2. 신체의 코어 강화 ● 필라테스는 신체의 코어 근육을 강화하는 데에 효과적입니다. 코어 근육은 복부, 허리..