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안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다.오늘은 브로콜리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  브로콜리는 그 영양가와 다양한 요리법으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있는 채소입니다.🍀 브로콜리의 영양성분비타민 C : 브로콜리는 비타민 C가 매우 풍부하며, 이는 강력한 항산화제로 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 100g당 대략 89.2mg의 비타민 C가 함유되어 있어, 일일 권장량의 대부분을 충족시킬 수 있습니다.비타민 K : 브로콜리는 비타민 K의 좋은 원천으로, 정상적인 혈액 응고와 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 100g당 대략 101.6mcg의 비타민 K를 함유하고 있습니다.섬유질 : 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움을 주는 섬유질이 풍부합니다. 100g당 대략..

안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다오늘은 파프리카에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 파프리카의 다양한 특징● 파프리카는 특유의 화려한 색깔로 눈을 끌지만, 그 안에는 건강에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 채소는 주로 빨강, 노랑, 오렌지, 보라색, 그리고 녹색 등 다양한 색상으로 나타나며, 각 색깔은 다른 영양소를 나타냅니다. 특히 오렌지 파프리카는 비타민 C를 일반 고추에 비해 4배 이상이나 더 많이 함유하고 있습니다.2. 건강에 미치는 영향① 비타민 C의 풍부한 공급 파프리카는 특히 비타민 C의 출처로 유명합니다. 이 비타민은 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 스트레스로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이는 역할을 합니다. ② 베타카로틴 함..