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안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다.오늘은 호두에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  호두는 고소한 맛과 다양한 영양소 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 견과류입니다. 🍀 호두의 영양성분오메가-3 지방산 : 호두는 식물성 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)의 풍부한 원천입니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 염증을 감소시키며, 뇌 건강에도 좋습니다.항산화 물질 : 호두는 강력한 항산화 물질인 비타민 E, 멜라토닌, 그리고 폴리페놀을 포함하고 있어 세포 손상을 막고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다.섬유질 : 섬유질은 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 호두는 좋은 섬유질 원입니다.단백질 : 호두는 식물성 단백질의 좋은 원천으로, 채식주의자나 비건에게 특히 유용합니다.미네..