유당불내증이란 무엇인가?

안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다.

오늘은 유당불내증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

유당불내증은 유당(락토스)을 소화하는 데 필요한 효소인 락타아제가 부족하여 발생하는 소화 불량 상태입니다. 유당은 주로 우유와 유제품에 많이 포함된 당분입니다. 락타아제가 부족하면 유당이 소장에서 제대로 분해되지 않고 대장으로 넘어가 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.

🍀 유당불내증의 증상

1. 복부 팽만감 : 유당이 대장으로 넘어가면 장내 세균에 의해 발효되면서 가스가 생성됩니다. 이로 인해 배가 부풀어 오르는 팽만감을 느낄 수 있습니다.
2. 복통 : 유당이 소화되지 않고 대장으로 넘어가면서 장내 압력이 증가하고, 이로 인해 복통이 발생할 수 있습니다. 복통은 경미한 불편감에서 심한 통증까지 다양할 수 있습니다.
3. 설사 : 유당이 분해되지 않고 대장으로 넘어가면 물을 끌어당겨 대변이 묽어지고 설사가 발생할 수 있습니다. 설사는 주로 유제품을 섭취한 후 몇 시간 이내에 나타납니다.
4. 가스 생성 : 유당이 장내 세균에 의해 발효되면서 수소, 메탄 등의 가스가 생성됩니다. 이는 가스참, 방귀 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
5. 메스꺼움 : 유당불내증 환자는 유제품 섭취 후 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 이는 소화가 제대로 되지 않고 장 내에서 발효가 일어나면서 발생할 수 있습니다.
6. 구토 (드물게) : 유당불내증이 심한 경우, 유제품 섭취 후 구토를 유발할 수 있습니다. 이는 일반적으로 드문 증상이지만, 일부 사람들에게 나타날 수 있습니다.

🍀 유당불내증의 원인

1. 1차성 유당불내증
   • 유전적 요인 : 대부분의 유당불내증은 유전적 요인으로 발생합니다. 특정 인종이나 민족 그룹에서 더 흔하게 나타나며, 특히 아시아, 아프리카, 남미 지역 사람들에게서 많이 발생합니다.
   • 나이 : 나이가 들면서 락타아제 생성이 감소하는 것이 일반적입니다. 어린 시절에는 락타아제가 충분히 생성되지만, 성인이 되면서 그 양이 줄어들어 유당불내증이 나타날 수 있습니다.
2. 2차성 유당불내증
   • 장 질환 : 크론병, 셀리악병, 장염 등과 같은 장 질환이 락타아제 생성에 영향을 미쳐 유당불내증을 유발할 수 있습니다.
   • 감염 : 장내 감염(예: 바이러스성 위장염 등)이 일시적으로 락타아제 생성에 영향을 미쳐 유당불내증을 일으킬 수 있습니다.
   • 수술 : 장 수술 후 락타아제 생성이 감소하여 유당불내증이 발생할 수 있습니다.
3. 선천성 유당불내증
   • 유전적 돌연변이 : 매우 드물게, 락타아제를 생성하는 유전자에 돌연변이가 있어 출생 시부터 락타아제가 거의 또는 전혀 생성되지 않는 경우가 있습니다. 이는 선천성 유당불내증으로, 신생아 시기부터 유당불내증 증상이 나타납니다.

🍀 유당불내증의 진단

1. 유당 불내증 검사
   • 절차 : 환자는 공복 상태에서 유당 용액을 마신 후 일정 시간 간격으로 혈당 수치를 측정합니다.
   • 원리 : 유당이 제대로 분해되지 않으면 혈당 수치가 크게 변하지 않습니다. 혈당 수치의 변화가 미미한 경우 유당불내증을 의심할 수 있습니다.
2. 수소 호흡 검사
   • 절차 : 환자는 유당 용액을 마신 후 일정 시간 간격으로 호흡을 통해 배출되는 수소 가스를 측정합니다.
   • 원리 : 유당이 소장에서 분해되지 않고 대장으로 넘어가면 장내 세균에 의해 발효되며, 이 과정에서 수소 가스가 생성됩니다. 호흡에서 수소 농도가 높다면 유당불내증을 의심할 수 있습니다.
3. 대변 산도 검사
   • 주로 어린이에게 사용 : 유아나 어린이의 경우, 대변 검사를 통해 유당불내증을 진단할 수 있습니다.
   • 원리 : 유당이 소장에서 분해되지 않으면 대변에 젖산과 지방산이 증가하여 산도가 높아집니다. 대변의 산도를 측정하여 유당불내증을 진단할 수 있습니다.
4. 유제품 섭취 후 증상 관찰
   • 자기 진단 : 유제품을 섭취한 후 나타나는 증상(복통, 설사, 가스 등)을 기록하고, 유제품을 제외한 식단을 유지한 후 증상이 개선되는지를 관찰합니다.
   • 의료 상담 : 의사와 상담하여 유제품 섭취와 관련된 증상 기록을 바탕으로 유당불내증을 의심할 수 있습니다.
5. 유전자 검사
   • 유전적 요인 확인 : 유당불내증은 유전적 요인과 관련이 있으므로, 유전자 검사를 통해 유당불내증에 관련된 유전자를 확인할 수 있습니다.
   • 특히 1차성 유당불내증의 경우 : 특정 인종이나 민족 그룹에서 흔히 발생하는 유당불내증은 유전자 검사를 통해 쉽게 진단할 수 있습니다.

🍀 유당불내증의 관리방법

1. 유당 섭취 제한
   • 유제품 섭취 조절 : 우유, 치즈, 요구르트, 아이스크림 등 유당이 포함된 유제품의 섭취를 줄이거나 피합니다.
   • 유당 함량이 낮은 제품 선택 : 유당 함량이 낮은 유제품이나 유당 제거(락토스 프리) 제품을 선택합니다.
   • 유제품 대체식품 : 두유, 아몬드 밀크, 코코넛 밀크 등 유당이 없는 대체식품을 이용합니다.
2. 소량 섭취 및 식사와 함께 섭취
   • 소량 섭취 : 한 번에 많은 양의 유제품을 섭취하는 것보다 소량씩 나누어 섭취하는 것이 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 식사와 함께 섭취 : 유제품을 단독으로 섭취하기보다는 다른 음식과 함께 섭취하면 유당 흡수가 느려져 증상이 완화될 수 있습니다.
3. 락타아제 보충제 사용
   • 락타아제 효소 보충제 : 락타아제 효소 보충제를 섭취하면 유당이 분해되어 증상을 줄일 수 있습니다. 보충제는 유제품 섭취 직전에 복용하는 것이 좋습니다.
4. 영양소 보충
   • 칼슘 : 유제품 섭취를 줄이면 칼슘 섭취가 부족해질 수 있으므로 칼슘이 풍부한 대체식품(브로콜리, 케일, 두부 등)을 섭취하거나 칼슘 보충제를 고려합니다.
   • 비타민 D : 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕기 때문에 비타민 D가 풍부한 식품(연어, 달걀노른자 등)이나 보충제를 섭취합니다.
5. 식품 라벨 확인
   • 유당 함유 여부 확인 : 가공식품이나 첨가물이 들어간 음식에는 유당이 포함될 수 있으므로, 식품 라벨을 주의 깊게 확인합니다. 특히 우유, 유청, 카세인 등의 성분이 포함된 제품을 주의합니다.
6. 균형 잡힌 식단 유지
   • 다양한 영양소 섭취 : 유당불내증이 있는 경우에도 다양한 식품군을 섭취하여 영양소 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
   • 건강한 식단 : 과일, 채소, 단백질, 곡물 등 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지합니다.

유당불내증은 유당을 소화하는 효소인 락타아제의 부족으로 발생하는 증상입니다. 유당불내증을 관리하기 위해서는 유당 섭취를 조절하고, 락토스프리 제품이나 식물성 우유 등 대체 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 필요할 경우 락타아제 보충제를 사용할 수도 있습니다. 유당불내증이 의심될 경우, 정확한 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

이상댕댕쓰였습니다~~~