허리디스크란 무엇인가?

안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다.

오늘은 허리디스크에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

허리디스크는 척추의 디스크가 손상되거나 탈출하여 주변 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 일반적으로 "허리디스크"라고 하는 질환은 의학적으로 "추간판 탈출증"이라고 불리며, 보통 L4-L5 또는 L5-S1 부위에서 발생합니다.

🍀 허리디스크의 원인

• 노화 : 나이가 들면서 척추의 디스크는 수분을 잃고 탄력이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 디스크가 약해지고 손상될 위험이 증가합니다.
• 외상 : 무거운 물건을 들어 올릴 때나 갑작스러운 움직임으로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세로 힘을 주거나 급격한 동작을 할 경우 위험이 높아집니다.
• 잘못된 자세 : 장시간 앉아 있거나 비정상적인 자세로 작업할 경우 허리에 과도한 압력이 가해져 디스크에 부담이 생길 수 있습니다. 이는 사무직이나 장시간 컴퓨터 작업을 하는 사람들에게 흔히 나타납니다.
• 유전적 요인 : 가족력에 따라 허리디스크의 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 유전적인 요소가 척추 구조나 디스크의 약함에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 비만 : 과체중은 허리에 추가적인 압력을 가하여 디스크 손상의 위험을 증가시킵니다. 비만으로 인한 체중 증가가 허리 통증과 디스크 문제를 유발할 수 있습니다.
• 운동 부족 : 규칙적인 운동이 부족하면 허리 주변의 근육이 약해져 디스크에 가해지는 부담이 커질 수 있습니다. 강한 근육은 척추를 지지하고 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
• 반복적인 스트레스 : 동일한 동작을 반복하거나 특정 자세를 오래 유지하는 경우 허리디스크에 지속적인 스트레스를 가하게 되어 손상의 위험이 높아질 수 있습니다.

🍀 허리디스크의 증상

• 허리 통증 : 허리 부위에서 느끼는 통증이 가장 흔한 증상입니다. 통증은 가벼운 것부터 심한 것까지 다양하며, 특정 자세나 움직임에 따라 악화될 수 있습니다.
• 방사통 : 허리 통증이 엉덩이, 허벅지, 다리로 퍼지는 경우가 많습니다. 이 통증은 다리의 특정 부위에 집중되는 경우가 많으며, 종종 "신경통"으로 설명되기도 합니다.
• 감각 저하 : 허리디스크가 신경을 압박할 경우 다리나 발에 저림, 무감각 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 발가락이나 발바닥에서 이런 증상이 자주 발생합니다.
• 근력 약화 : 신경 압박으로 인해 다리의 근력이 약해질 수 있습니다. 이로 인해 걷거나 서는 것이 어려워질 수 있으며, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.
• 자세 변화 : 허리 통증을 피하기 위해 무의식적으로 자세를 바꾸거나 기울어지는 경우가 많습니다. 이러한 자세 변화는 장기적으로 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 운동 범위 제한 : 통증이나 불편함으로 인해 허리와 다리의 운동 범위가 제한될 수 있습니다. 특히 구부리거나 돌리는 동작에서 어려움을 느낄 수 있습니다.
• 기침이나 재채기 시 통증 악화 : 기침이나 재채기를 할 때 허리 통증이 악화되는 경우가 많습니다. 이는 압력이 증가하여 신경에 더 많은 부담을 주기 때문입니다.

🍀 허리디스크의 진단

🌺 병력 청취

• 의사는 환자의 증상, 통증의 위치 및 강도, 발병 시기, 이전의 부상 이력 등을 자세히 물어봅니다. 이를 통해 허리디스크의 가능성을 평가합니다.

🌺 신체 검사

• 의사는 환자의 자세, 보행, 근력, 감각 등을 평가합니다. 통증이 있는 부위를 눌러보거나 특정 동작을 시켜 통증의 원인을 파악합니다.

🌺 영상 검사

• X-레이 : 뼈의 상태를 확인하기 위해 사용됩니다. 허리디스크는 X-레이에서 직접적으로 보이지 않지만, 다른 문제(예: 골절)를 배제하기 위해 필요할 수 있습니다.
• MRI (자기공명영상) : 디스크의 상태를 가장 잘 보여주는 검사로, 신경 압박 여부와 디스크의 탈출 정도를 확인하는 데 유용합니다. MRI는 연조직을 상세하게 볼 수 있어 허리디스크 진단에 필수적입니다.
• CT 스캔 : MRI를 수행할 수 없는 경우 대안으로 사용되며, 뼈와 디스크의 상태를 비교적 상세하게 보여줍니다.

🌺 신경학적 검사

• 신경 압박이 의심되는 경우, 신경학적 검사를 통해 감각, 근력, 반사 신경 상태를 평가합니다. 이를 통해 신경 손상 여부를 판단할 수 있습니다.

🌺 전기생리학적 검사

• 신경전도검사나 근전도검사를 통해 신경과 근육의 전기적 활동을 측정합니다. 이 검사는 신경 손상을 확인하는 데 도움이 됩니다.

🍀 허리디스크의 치료

🌺 비수술적 치료

• 약물 치료 : 통증 완화를 위해 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)나 진통제를 처방받을 수 있습니다. 경우에 따라 근육 이완제나 신경 차단제도 사용될 수 있습니다.
• 물리치료: 전문 물리치료사의 지도 아래에서 운동 요법, 스트레칭, 전기 자극 치료 등을 통해 통증을 완화하고 허리 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다.
• 주사 치료 : 통증이 심한 경우 스테로이드 주사나 신경 차단제를 사용하여 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.
• 생활 습관 개선 : 올바른 자세 유지, 체중 관리, 규칙적인 운동 등을 통해 허리 건강을 개선하는 것이 중요합니다. 특히 복부와 허리 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다.

🌺 수술적 치료

• 디스크 절제술 : 탈출된 디스크의 일부를 제거하여 신경 압박을 해소하는 수술입니다. 일반적으로 최소 침습적인 방법으로 시행됩니다.
• 척추 유합술 : 디스크가 심하게 손상된 경우, 해당 부위를 고정하여 안정성을 높이는 수술입니다. 여러 개의 척추뼈를 연결하여 움직임을 제한합니다.
• 인공 디스크 치환술 : 손상된 디스크를 인공 디스크로 교체하는 수술로, 허리의 움직임을 유지할 수 있는 장점이 있습니다.

🌺 대체 요법

• 침술 : 일부 환자들은 침술을 통해 통증 완화와 회복에 도움을 받을 수 있습니다.
• 마사지 요법 : 전문 마사지사에 의한 근육 이완과 통증 완화에 효과적일 수 있습니다.

🍀 허리디스크의 예방

🌺 올바른 자세 유지

• 앉을 때 : 허리를 곧게 펴고, 의자에 깊숙이 앉아 허리와 등받이 사이에 공간이 없도록 합니다. 발은 바닥에 편안하게 닿도록 하고, 무릎이 엉덩이보다 약간 낮아지도록 합니다.
• 서 있을 때 : 균형을 잘 잡고, 체중을 양 발에 고르게 분산시킵니다. 한쪽으로 기울지 않도록 주의합니다.
• 물건 들 때 : 무릎을 굽힌 상태에서 물건을 들어 올리고, 허리가 아닌 다리 힘을 사용하여 일어납니다.

🌺 규칙적인 운동

• 코어 근육 강화 : 복부와 허리 근육을 강화하는 운동이 중요합니다. 플랭크, 복근 운동, 요가 등을 통해 코어 근육을 강화할 수 있습니다.
• 유연성 운동 : 스트레칭을 통해 허리와 엉덩이의 유연성을 높이고, 근육 긴장을 완화합니다.
• 유산소 운동 : 걷기, 수영, 자전거 타기 등 심혈관 운동을 통해 전반적인 체력을 향상시킵니다.

🌺 체중 관리

• 적절한 체중을 유지하여 허리에 가해지는 부담을 줄입니다. 과체중은 허리디스크의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

🌺 안전한 작업 환경

• 작업 자세 : 오래 앉아서 일하는 경우, 자주 일어나서 스트레칭을 하거나 다리를 움직여 허리의 긴장을 풀어줍니다.
• 올바른 도구 사용 : 무거운 물건을 다루거나 반복적인 동작을 할 때는 적절한 도구를 사용하여 허리에 가해지는 부담을 최소화합니다.

🌺 정기적인 건강 검진

• 허리 통증이나 불편함이 느껴질 경우, 조기에 전문의와 상담하여 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

허리디스크는 조기 진단과 적절한 치료가 중요합니다.

 

이상 댕댕쓰였습니다~~~