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안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다. 오늘은 콜레스테롤에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질로서, 신체의 다양한 기능에 영향을 미칩니다. 하지만 과도한 콜레스테롤 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 1. 콜레스테롤의 정의와 역할 ● 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막 구성 요소로 중요한 역할을 합니다. 또한 호르몬의 생성과 소화 효소의 활동에도 관여하며, 비타민 D와 같은 중요한 물질의 생성에도 필요합니다. 2. 콜레스테롤의 종류 ● 콜레스테롤은 LDL(저밀도 리포단백질) 콜레스테롤과 HDL(고밀도 리포단백질) 콜레스테롤로 구분됩니다. ① LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤) ● LDL 콜레스테롤은 "저밀도 리포단백질"의 약자로서, 혈관 벽에 콜레스테롤을..

안녕하세요~~ 댕댕쓰입니다. 오늘은 수영에 대해서 알알보도록 하겠습니다. 1. 수영의 종류 ① 자유형 (프리스타일) 자유형은 가장 일반적으로 수행되는 수영 스트로크입니다. 수영자는 배 위로 떠오르며, 팔과 다리를 번갈아 가며 헤엄칩니다. 이 스트로크는 빠르고 효율적인 수영을 위해 많이 사용됩니다. ② 배영 (배꼽수영) 배영은 가슴을 중심으로 수영하는 스트로크로, 팔과 다리는 동시에 움직입니다. 배영은 호흡을 조절하기 쉽고 수영 기술을 배우기에 좋은 선택입니다. ③ 철인 3종경기 철인 3종경기는 수영, 자전거 타기, 달리기 세 가지 종목으로 구성된 다목적 경기입니다. 수영 부분에서는 자유형이 주로 사용되며, 이는 체력과 전체적인 신체 능력을 향상하는 데 도움이 됩니다. ④ 등영 등영은 배를 위로하고 등을 ..

안녕하세요~~ 댕댕쓰입니다. 오늘은 루푸스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루푸스, 또는 전신성 홍반성 루푸스 에리테마토데스(Lupus erythematosus, SLE)는 면역 체계의 과도한 반응으로 인해 발생하는 만성적인 자가면역 질환입니다. 이는 면역 체계가 실수로 자신의 조직과 세포를 공격하여 염증과 조직 손상을 일으키는 것을 의미합니다. 1. 루푸스의 원인 ● 루푸스의 원인은 정확히 밝혀진 것은 없지만, 유전적인 요소와 환경 요인이 상호작용하여 발병 가능성을 높일 수 있다고 알려져 있습니다. 다양한 유전적 변이가 루푸스와 관련이 있을 수 있으며, 특히 항인지질 항체를 생산하는 유전자 변이가 중요한 역할을 할 수 있습니다. ● 또한, 호르몬, 감염, 특정 약물, 자외선 등의 환경 요인도 루푸스의 발..

안녕하세요~~ 댕댕쓰입니다. 오늘은 하지정맥에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하지정맥은 하반신에서 상체로 혈액을 운반하는 중요한 역할을 하지만, 다양한 이유로 인해 질환을 발생할 수 있습니다. 1. 하지정맥 질환의 종류 ① 정맥류(Varicose Veins): 정맥류는 정맥이 비정상적으로 확장되고 비대해진 상태를 말합니다. 주로 하지의 표면 정맥에서 발생하며, 정맥이 푸르게 돋보이고 비틀어진 모습으로 시각적으로 확인됩니다. 정맥류는 통증, 불쾌감, 피로감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. ② 정맥류증(Venous Insufficiency): 정맥류증은 정맥류와 함께 발생하는 상태로, 정맥이 제대로 기능하지 못하고 혈액의 역류가 일어나는 경우를 말합니다. 이로 인해하지의 부종, 통증, 피로감 등의 증상이 ..

안녕하세요~~ 댕댕쓰입니다. 오늘은 대장암에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 대장암의 원인 ① 유전적 요인: 대장암은 가족력이 있는 경우 발병 위험이 높아집니다. 특히 일차적인 가족 중 한 명 이상이 대장암을 가진 경우, 개인의 발병 위험은 상대적으로 높아집니다. ② 가족력: 가족 중 대장암을 앓고 있는 사람이 있다면, 개인의 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 가족력은 유전적인 요인과도 관련이 있을 수 있으며, 가족 구성원 간의 유사한 환경 및 생활 습관도 영향을 줄 수 있습니다. ③ 나이: 대장암은 대개 50세 이상의 연령에서 발생할 가능성이 높습니다. 나이가 들면서 대장 내막의 변화와 함께 암 발생 위험이 증가할 수 있습니다. ④ 식습관: 고지방, 저섬유질의 식습관은 대장암 발병 위험을 증가시킬 ..

안녕하세요~~ 댕댕쓰입니다. 오늘은 고지혈증에 대해서 알아보고 심혈관 건강을 지키는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. ● 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질로, 신체의 많은 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 과도하게 높아지면 혈관에 콜레스테롤이 축적되어 동맥경화를 유발할 수 있습니다. ● 고지혈증은 주로 유전적 요인, 비만, 운동 부족 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 요인들이 결합하면 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지고, 이는 혈관에 유해한 영향을 미칩니다. 하지만 고지혈증은 대부분 증상이 나타나지 않아서 은둔성 질환으로 알려져 있습니다. 따라서 혈액 검사를 통해 콜..

안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다. 오늘은 루테인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 루테인의 기능과 효과 ① 자외선 및 블루라이트로부터 눈을 보호합니다 ● 루테인은 눈의 망막에 높은 농도로 존재하며, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 자외선 및 블루라이트는 눈에 해로운 영향을 줄 수 있는데, 루테인은 이러한 유해한 빛을 흡수하고 망막에 도달하기 전에 차단하여 시력을 보호합니다. ② 나이 관련 황반변성 예방과 개선에 도움을 줍니다 ● 황반변성은 나이가 들면서 망막의 중심에 있는 황반 부분이 손상되는 질환으로, 시력 저하의 주요 원인 중 하나입니다. 루테인은 망막 내 노화를 억제하고 산화 스트레스를 감소시켜 황반변성을 예방하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ③ 눈 건강을 유지하고 ..

안녕하세요~~~ 댕댕쓰입니다. 오늘은 중이염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 중이염은 중이에 있는 구조물인 중이 속에서 발생하는 염증으로, 일반적으로 아이들에게 많이 발생하지만 성인도 걸릴 수 있는 질환입니다. 중이염은 통증, 이명, 균형 장애 등의 증상을 유발할 수 있으며, 증상의 정도와 지속 기간은 각각 다를 수 있습니다. 1. 중이염의 유형 ① 급성 중이염 ● 급성 중이염은 감기나 상기도 감염으로 인해 중이에 염증이 생기는 경우 발생합니다. 주로 어린아이들이 걸리며, 중이 속에 액체가 축적되어 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 급성 중이염은 갑작스럽게 시작되며, 발열, 귀 통증, 이명, 균형 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. ② 만성 중이염 ● 만성 중이염은 급성 중이염이 반복되거나 지속되는..